15 Ocak 2022

Soğuk Havanın İnsan Sağlığına 10 Faydası

Burcu Tur Yüksel

Havanın soğuk olduğu mevsimlerde, sıcak ortamlar yerine, mevsime özgü doğal ortamda bulunmanın insan sağlığına önemli faydaları olabiliyor.

Daha zinde, enerjik ve mutlu olmaya yardımcı oluyor.

Soğuk havada oksijen oranının sıcak havalara kıyasla daha yüksek olması, zihinsel aktivitenin artmasını sağlıyor. Buna ek olarak, bilim insanları, aşırıya kaçmadan soğuk havayla temas etmenin serotonin seviyesini (mutluluk hormonu) artırdığını ifade ediyor.

Ayrıca soğuk havada egzersiz yapmak, kana daha fazla oksijen alınabilmesine yardımcı olarak kendimizi daha iyi hissetmemize de yardımcı oluyor.

Hastalıklara yakalanma ve enfeksiyon riskini azaltıyor.

Yaz aylarına kıyasla soğuk havalarda bağışıklık sistemi hastalıklara karşı daha dirençli bir hale geliyor.

Eklem ağrılarını ve iltihabı azaltıyor.

Soğuk hava, eklem şişliklerini ve iltihabı azaltıyor. Ayrıca eklemlerdeki hayalin maddesini üreten hücrelerin daha aktif çalışmasını sağlayarak eklemlerin daha güçlü olmasına yardımcı oluyor.

kış kar

Verimliliği artırıyor.

Yapılan araştırmalar, soğuk havalarda beynimizin daha aktif çalıştığını ve daha net düşünebildiğimizi gösteriyor.

Daha rahat uyumaya yardımcı oluyor.

Uyurken vücut ısımız 1-2 derece düştüğü için serin yerlerde daha rahat uyuyor ve aynı zamanda daha dinç uyanıyoruz.

Cilde iyi geliyor.

Soğuk hava ciltteki gözenekleri sıkıştırıyor ve şişkinliği azaltıyor. Özellikle yüzün daha sıkı ve parlak bir görünüm kazanmasına yardımcı oluyor.

dağ kış

Damarları güçlendiriyor.

Soğuk hava, kan akışını düzenliyor ve damarları güçlendiriyor. Ayrıca damarların gerilmesini sağlayarak varis ve ödem oluşmasını engelliyor.

Metabolizmayı hızlandırıyor.

Soğuk havalarda enerji veren ve daha sert olan kahverengi yağ oranı artıyor. Bu da metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı oluyor.

Kilo vermeye yardımcı oluyor.

Soğuk havalarda vücudumuzdaki yağ daha hızlı bir enerjiye dönüşüyor. Bu da kilo vermeye yardımcı oluyor.

Ayrıca kış aylarında egzersiz yapmak da yağ yakımını hızlandırıyor.

Baş ağrısını azaltıyor.

Yapılan araştırmalar, karlı ve soğuk ortamların baş ağrısını azalttığını gösteriyor.

Burcu Tur Yüksel

Tüm yazıları

E-bültenimize kaydolun.