Bir takipçimden diyete başlamadan önce nasıl yöntemler izlenmeli konulu 10 maddelik bir yazı istedim ve kendisi beni kırmayıp gönderdi.
Peki, diyete başlarken neler yapılmalı?
Karar verme
Aynaya baktığınızda fazla kilodan dolayı fenalık geçirip, üzülmek veya söylenmek yerine anlık karar verip harekete geçmelisiniz.
Gerçeklik
“Kilolarımla mutluyum, bana bir şey olamaz, ileride kilo veririm” yalanını kendinize söylemekten vazgeçip gerçekle yüzleşmelisiniz ve birinci maddeyi uygulamalısınız.
Doğruluk
Günümüzde birçok diyet tavsiyesi varken kendi kendinize her Pazartesi başlayıp her Cuma biten patates, brokoli, vb. yiyecekleri tüketerek yaptığınız diyetleri bırakmalısınız.
Gelecek ve Hedef
Neyim? Kimim? Nerede olmam lazım? İdealim ne? Hangi takım elbisede ya da elbisenin içinde şahane duruyorum?
Bunlar ve benzeri hayallerinizi, hedef yapmalısınız.
Uygulama
Yavaş yavaş her gün yemek yeme alışkanlığınızı düzeltmeye başlamalısınız.
Vücudunuz ilk etapta reaksiyon gösterecek fakat gün geçtikte uyguladığınız yöntem veya yöntemler vücudunuzu düzene alıştıracak.
Bloklama
Azar azar azaltmaya başlayıp sonrasında da hayatınızdan çıkaracağınız birkaç beslenme alışkanlığı hariç; şeker, tuz ve un isimli üç silahşordan uzak durup aranıza duvar örmelisiniz.
Spor
‘‘Hayatta, asla ama asla spor yapamam!” dediğiniz bu cümle doğru değil! Merdiven çıkıp adım atıp hatta temizlik yapıp dans etmek, göbek atmak dahil, hareket etmelisiniz. Günlük beslenme düzeninize günlük spor düzeni de eklemek zorundasınız.
Dost, yüz güldürür!
Kadim dostunuz olacak bir tartı edinmeli, iyi günde kötü günde beraber olmalısınız.
Evet, önce kötü günleriniz olacak fakat sonra, iyi günlerde üzerinde yaşlanacaksınız. Baktıkça; ne kadar mutlu, ne kadar azimli ve başarıya aç olduğunuzu da anlayacaksınız.
Gurur!
Giden her kiloya ve yağa, gelen her kasa, rahat nefes almaya, yemek yeme alışkanlığınızı değiştirerek merhaba deyip, kilolara hoşça kal diyeceksiniz ve başarının vereceği gururla selamlaşacaksınız.
Sonuç!
Çok su içip hareket ederek, sağlıklı ama az yiyerek ve bundan sonraki yaşam biçiminiz olacak olan bu diyetinizi; açlıkla değil verdiğiniz kilolarla ödeyeceksiniz.
Hayatınızda yeni bir dönem başlayacak ve siz bu dönemin kurucularından olacaksınız.
