Mat
Pilates, yoga veya egzersiz minderi olarak da isimlendirilen mat, evde spor yapmayı kolaylaştıran spor aletleri listemizin başında geliyor.
Matlar, yogadan pilatese ve fitnesse kadar birçok sporu yaparken yerde yapılan hareketlerde canınızın yanmamasını sağlıyor, konforu artırıyor ve zemin yüzeyinde kaymayı engelliyor.
Dumbbell ve Barbell
Dumbbell, özellikle göğüs, kol ve bilek çalışmalarında kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olurken barbell kalça, bacak ve karın çalışmalarında seviyenizi artırmanızı sağlayacaktır.
Kettlebell
Evde spor yapmanızı kolaylaştıracak ve kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olacak bir diğer spor aleti, kettlebell.
Birçok kas grubunun çalışmasına yardımcı olacak egzersizler yapmaya imkan sağlayan kettlebell, genellikle squat, Turkish get-up ve plank gibi egzersizler sırasında kullanılıyor.
Barfiks (Kapı Barı)
Ayarlanabilir oluşlarıyla kapılara kolaylıkla monte edilen kapı barları, kendi vücut ağırlığınızı kullanarak egzersiz yapmanıza yardımcı oluyor.
İster formda kalmak isteyin ister vücut geliştirin barfiks çekerek biseps, sırt, omuz, göğüs ve karın kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.
Kondisyon Bisikleti
Evinizin konforunda spor yapmanızı sağlayacak bir diğer spor aleti olan kondisyon bisikleti ile karın, kalça ve bacak bölgelerinizi çalıştırabilirsiniz.
Eliptik Bisiklet
Alt vücut kaslarının çalıştıran ve aynı zamanda kol, omuz ve göğüs kaslarının da çalışmasına yardımcı olan eliptik bisiklet, eklemlerinize zarar vermeden spor yapmanıza yardımcı oluyor.
Son yıllarda koşu bandına kıyasla daha fazla tercih edilen eliptik bisiklet, birçok spor aletinden çok daha az yer kaplıyor.
Direnç Bandı
Pilatesten ağırlık çalışmalarına kadar birçok sporda kullanılan direnç bantları, özellikle iç bacak, kalf, triceps, biceps ve göğüs kaslarının çalıştırılmasına yardımcı oluyor.
Atlama İpi
Evde koşullarınız uygunsa, atlama ipi basit ve etkili bir egzersiz ile formda kalmanıza yardımcı olacak en düşük maliyetli spor aletlerinden biri.
AB Wheel
Birçok karın egzersizinde kullanabileceğiniz AB Wheel, karnın yanı sıra sırt, kol ve omuz kaslarını da çalıştırıyor.
Pilates Topu ya da Sağlık Topu
Farklı büyüklüklerdeki pilates toplarıyla ya da sağlık toplarıyla squat, şınav, plank ve mekik gibi vücudunuzun birçok bölgesini çalıştırabileceğiniz egzersizler yapabilir, antrenmanlarınızın zorluk derecesini artırabilirsiniz.
