Hygge Nedir?
Bir yaşam stili olarak giderek daha popüler hale gelen, hakkında ‘çok satılanlar’ listesine girmiş birçok kitap yazılan ve Oxford Sözlüğü tarafından 2017 yılının kelimesi seçilen Hygge; hayattaki mutluluklara odaklanmayı; güvende ve sıcak hissetmeyi ifade ediyor.
Hue-gah ya da huggah şeklinde okunan Hygge, başta Danimarka olmak üzere, kışların uzun ve çetin yaşandığı İskandinav ülkelerinde, mutluluğun sırrı olarak tanımlanabilir.
On sekizinci yüzyılda Danimarka’ya yayıldıktan sonra, Danimarka toplumuyla özdeşleştirilen Hygge, Danimarka’nın her yıl en mutlu ülkeler listesinde ilk sıralarda yer almasının ana sebebi olarak görülüyor.
Kelimenin Anlamı
Norveççe Hyggelig kelimesinin kısaltması olan Hygge, İngilizcede well-being; Türkçede ise, esenlik, refah ve iyi ruh hali kelimelerine karşılık geliyor. Ancak tek bir kelimeyle ifade edilmesi mümkün olmayan Hygge, çeşitli davranış biçimlerini ve yaşama şeklini anlatmak için kullanılıyor.
Genel bir ifadeyle;
- Hayatın sunduğu küçük ve basit nimetlerden keyif almak,
- Hayata pozitif açıdan bakmak,
- Konforlu, rahat ve sıcak bir alanda yaşamak,
- Sevdiklerimizle bol bol, kaliteli zaman geçirmek,
- Samimi ve sıcak ilişkiler kurmak,
- Evde konforlu, huzurlu ve keyifli zaman geçirilecek ortamlar oluşturmak,
- Stresten ve üzüntü verici olaylardan uzak durmak,
- Rahatlatıcı ve mutlululuk veren şeylere yönelmek Hygge yaşama felsefesinin temel taşları arasında sayılabilir.
Hygge Manifestosu ve Gündelik Hayatta Hygge
Sıcak Bir Atmosfer
- Doğal gün ışığından mümkün olduğunca fazla yararlanın,
- Çok aydınlık bir ortam yerine, loş bir ortam oluşturun,
- Mumlarla doğal ışık yaratın,
- İç tasarım ve dekorasyonda yeşil, mavi, kahverengi gibi doğal tonlara ve sıcak renklere yer verin,
- Sıcacık ve huzurlu bir ortam oluşturmak için duyularınızı harekete geçirecek doğal yağların ve kokulu mumların etkisini göz ardı etmeyin.
Anda Kalın, Şimdiyi Yaşayın
- Mindfulness ile birlikte daha duyduğumuz ‘anda kalmak’, Hygee için de oldukça önemli.
- Yalnız ya da sevdiklerinizle geçirdiğiniz her anın tadını çıkarın,
- Dijital cihazlardan ve sosyal medyadan uzaklaşıp doğada daha fazla vakit geçirmeye çalışın.
Küçük Şeylerden Keyif Almak
- Sıcacık bir kahveden, bir parça çikolatadan keyif almayı alışkanlık haline getirin,
- Alışveriş merkezlerinde zaman öldürmek yerine, evde kaliteli ve keyifli vakit geçirebileceğiniz etkinlikler ve uğraşlar bulun,
- Bir romantik komedi filminden veya akıcı bir romandan aldığınız hazzı farkında olun.
Birliktelik ve Eşitlik
- Sevdiklerinizle keyifli aktiviteler yapmaya ya da sadece sohbet etmeye zaman ayırın,
- Uzun süren aile ve arkadaş yemeklerine şans verin,
- Özellikle sosyal ilişkilerinde ev sahibi-misafir ya da işveren-çalışan gibi sıfatları ortadan kaldırın, birlikte sofra hazırlamayı ve toplamayı, aynı sofrada birlikte keyifle zaman geçirmeyi öğrenin.
Minnettarlık ve Şükran
- Hayatınızdaki küçük mutluluklara, sevdiklerinizin varlığına şükredin,
- İçinde olduğunuz anın güzellikleri için minnettar olun.
Uyum ve Ahenk
- Çevreyle, doğayla uyum içinde olmak için çaba gösterin,
- Evinizde bitkilere yer verin,
- Egonuzdan, kibrinizden, kıskançlığınızdan arınmaya çalışın,
- Kendinizi başkalarıyla kıyaslamaktan, bir yarış içinde olmaktan kaçının,
- Yapmacık ama yakın değil, mesafeli ama gerçek, samimi ilişkiler kurmaya özen gösterin.
Konfor ve Rahatlık
- Mobilyalarınızdan kıyafetlerinize rahatlığa önem verin,
- Kendinizi belirli bir şekilde davranmaya ya da hareket etmeye zorlamayın,
- Hissettiğiniz gibi yaşamaya özen gösterin,
- Evinizi kendinizi güvende hissedeceğiniz bir sığınak olarak düşünün ve buna göre tasarlayın,
- İçine gömülebileceğiniz yumuşacık koltukların, sıcacık çorapların, sizi ısıtacak battaniyelerin, sallanan sandalyelerin keyfini yaşayın.
Huzur
- Hayatınızdan gerginlikleri, dramayı çıkarmaya çalışın,
- İlişkilerinizde politik davranmak yerine, samimiyeti ve doğallığı tercih edin,
- Eski günlüklerin ve fotoğraf albümlerinin tadını çıkartmak, eski günleri anmak için zaman ayırın,
- Ruh halinizi olumsuz etkileyen insanlardan uzak durun.
Son olarak;
- Çok sayıda kıyafetle ya da eşyayla yaşamınızı doldurmak yerine; kaliteli, konforlu ve size keyif veren az sayıda şeye sahip olun.
- Sahip olduğunuz her şeyi satın almak zorunda olmadığınızı, reçellerinizden temizlik malzemelerinize, kozmetik ürünlerden ev eşyalarına kadar pek çok şeyi kendiniz yapabilirsiniz!
- Unutmayın, yaşadığınız anları bilinçli olarak hissetmek ve küçük şeylerden keyif almayı başarmak mutluluğu ve huzuru da beraberinde getirecektir.
