30 Ekim 2019

Başarıyı Engelleyen 9 Düşünce Kalıbı

10layn

Düşüncelerimiz başarımızı etkileyebilir mi?

Bizi başarıya ulaşmaktan alıkoyan, inandığımız bazı düşünce kalıpları olabilir mi?

Düşüncelerimiz ve inançlarımız güçlendirici olduğunda, az çabayla pek çok şeyi başarabildiğimizi görebiliriz. Benzer şekilde, sınırlandırıcı ve olumsuz düşünce ve inançlarımız, bizi harekete geçmekten ve başarılı olmaktan alıkoyabilirler.

Peki, inançlarımız yaşadıklarımız üzerinde bu kadar güçlü bir etkiye sahipse, düşünme şeklimizi ve inançlarımızı değiştirerek potansiyelimizin ne kadar fazlasını kullanabileceğimizi ve neleri başarabileceğimizi hayal edebiliyor musunuz?

Biz yaygın olarak karşılaştığımız 9 sınırlandırıcı düşünce kalıbını ve onları nasıl değiştirebileceğimizi ele aldık. Sahip olduğunuz sınırlayıcı inançlar aşağıdaki maddelerde yer alabilir ya da liste, kendi sınırlandırıcı inançlarınızı keşfetmenize yardımcı olabilir.

başarıyı engelleyen düşünce kalıpları satranç

Hiç zamanım yok. 

Gerçek şu ki, bir şeyi ne kadar sık tekrar ederseniz ona daha fazla inanmaya başlıyorsunuz. Bu da, istediklerinizi yapacak zamanı asla bulamayacağınız anlamına geliyor.

Zamanım yok, çoğumuzun içinde sıkışıp kaldığı bir düşünce kalıbı.

Bir kısmımız hiçbir şeyi yetiştiremiyorken bazılarımız bir günde pek çok şey başarabiliyor. Halbuki hepimizin 24 saati var.

Bu düşünce kalıbından kurtulmak için zamanı kullanma şeklinizi gözlemleyebilirsiniz. Neye ne kadar vakit harcıyorsunuz? Bazı şeyleri daha kısa sürede halledebilir misiniz? Sosyal medyada ya da televizyon başında düşündüğünüzden daha fazla zaman geçiriyor olabilir misiniz?

Zamanı nasıl kullandığınıza yakından baktığınızda, aslında çoğu şey için yeterince zamanınız olduğunu göreceksiniz.

başarıyı engelleyen düşünce kalıpları saat kum

Yapamam!

Yapamam, başarıyı engelleyen en sınırlandırıcı düşünce kalıplarından biri.

Kendinize yapamayacağınızı söylediğiniz şeyi yapma şansınız neredeyse sıfırdır. Her yapamam dediğinizde, buna daha fazla inanır ve kendi ellerinizi kendiniz bağlamış olursunuz.

Unutmayın, her zaman bir seçenek vardır. Henüz o şeyi yapmak için gerekli becerilere sahip olmayabilirsiniz ama kendinizi geliştirmeyi seçtiğinizde herhangi bir şeyi yapamama ihtimaliniz yoktur. 

Henüz yapamayacak olsanız da gerçekten istiyorsanız yapmak için bir yolunu bulacağınıza emin olabilirsiniz.

başarıyı engelleyen düşünce kalıpları amerikan futbolu oyuncu siyah beyaz

Yapamam, çünkü … değilim.

Yapamam için bir neden eklemek bu ifadeyi daha da güçlendirir. Yapamam, çünkü … değilim gibi ifadeler, aynı zamanda kendinizi, kimliğinizi tanımlamanız anlamına gelir ve bu, kimlik inancıdır. Yani, kim olduğunuza ve kim olmadığınıza dairdir.

Kimlik inançları, genellikle en sınırlayıcı ya da en güçlendirici düşünce kalıplarını barındırırlar.

Sizde olmadığına inandığınız özelliklerin harekete geçmenizi engellediğini, sizi sınırladığını zaten fark ediyorsunuzdur. Bunun yanı sıra, seçeneklerinizi daralttığını da unutmayın.

Kendinizi tarif ederken kullandığınız ifadeleri daha dikkatli gözlemleyin ve olumsuz olanları değiştirmek için çaba gösterin.

kadın tekniker makine

Yeterince iyi değilim.

Bu düşünce kalıbı, iş hayatından ilişkilerinize kadar hayatın pek çok alanında sizi sınırlıyor olabilir. 

Yeterince iyisiniz, burada olma sebebiniz bu. Her durum veya her fırsat için yeterli olduğunuza inanmalısınız. 

Yeterince iyisiniz ve daha da iyi olmak için kendinizi geliştirebilirsiniz.

iş kadın çalışmak laptop

Yargılanacağım.

Kendimizi sık sık yeni şeyler yapmaktan alıkoyuyoruz, çünkü insanların bizi yargılayacağından korkuyoruz. 

Unutmayın ki, korkularımıza odaklanmaya meyilli canlılarız ve onlara odaklanıp harekete geçmediğimizde de insanlar tarafından yargılanıyoruz. Belki de daha fazla.

Başkalarının ne düşündüğünü, ne hissettiğini asla kontrol edemeyeceğinizi her zaman hatırlayın. Ayrıca, tıpkı sizin gibi diğer insanlar da kendi düşünce ve hisleriyle diğerlerininkinden çok daha fazla ilgilenirler.

Başkaları tarafından yargılandığınızı düşündüğünüzde, bu genellikle sizin kendinizle ilgili değerlendirmelerinizin bir yansımasıdır.

iskele kadın oturmak günbatımı

Diğerleri kadar iyi değilim.

Bu, karşılaştırmaya dayanan ve kendinizi sınırlandırmanıza sebep olan bir inançtır. 

Özellikle sosyal medyanın yükselişiyle daha da yaygın hale gelen kıyaslama alışkanlığımız, bizi hareket edemez hale getirebiliyor.

Ne yapacağımızı bilemeyerek enerjimizi boşa harcayabiliyoruz. Sıkıntı ve kıskançlık gibi duygularla özgüven kaybı hissedebiliyoruz.

Fakat unutmayın ki, hepimiz birbirinden farklı olan, eşsiz bireyleriz. Hepimizin farklı güçlü yönleri ve doğal yetenekleri var. Hepimiz aynı şeyleri yapmak ya da bir şey yaparken aynı yolu izlemek zorunda değiliz.

masa iş toplantı

Daha önce başarısız oldum.

Kendinize başarısızlıklarını hatırlatmaya devam ederseniz, sonunda bir şeyler yapmaktan vazgeçersiniz.

Hepimiz başarısız olduk, olacağız. Ancak başarısızlıkların sizi yolunuzdan alıkoymasına izin vermemelisiniz. Her başarısızlık yaptığınız hataları görmenize ve yaptıklarınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek bir fırsattır.

bilardo masası toplar

Bunu asla yapamam.

Asla yapamam, kimlik inancı olarak değerlendirilebilir. Henüz denemediğiniz bir şeye karşı sınırlarınızı kesin bir şekilde çizdiğinizde harekete geçmeniz mümkün değildir. 

Asla, hiçbir zaman, her şey gibi genellemeleri kullandığınızda, bunların aksi olan istisnaları ve seçenekleri de ortadan kaldırmış oluyorsunuz.

Asla dediğinizde, yalnızca bugün için değil, gelecekte de o konuyla ilgili şeylerden kaçınacaksınız ve gerçekten yapıp yapamayacağınızı öğrenemeyeceksiniz.

Bu düşünce kalıbını, henüz bunu denemedim ya da henüz bunu başaramadım cümleleriyle değiştirmeyi denemeye ne dersiniz?

dağcılık kar

Bundan daha iyisi olamaz. / Risk almaya değmez.

Bundan daha iyisi olamaz, denemeye değmez ya da risk almaya değmez gibi ifadeleri genellikle konfor alanımızdan çıkmamak için kullanıyoruz. Bunun temelinde ise, değişim korkumuz yer alıyor.

Herhangi bir şeye başlarken, yeni bir şey denerken hata yapabileceğinizi göz önüne almalısınız. Ve hatalarınızı, daha önce de söylediğimiz gibi, kendinizi geliştirebileceğiniz birer fırsat olarak kullanabileceğinizi unutmamalısınız.

tren yolu kadın risk

E-bültenimize kaydolun.