6 Aralık 2020

10 Maddede Cilde İyi Gelen Besinler

Yedilik

Cilde iyi gelen besinler ile sağlıklı bir görünüme kavuşun!

Cilt sorunlarınızı çözmenize yardımcı olacak besinler olduğunu şüphesiz tahmin ediyorsunuzdur. Cilde iyi gelen besinlerle cilt sorunlarınıza çözüm üretebilir, daha sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olabilirsiniz. 

Peki, cildinizin dertlerine deva olabilecek besinler hangileri ve ne işe yarıyorlar?

SOMON

Somon içerdiği doymamış yağ asitleriyle hem yaşlanmayı geciktiriyor hem de selenyumla cildi korumaya yardımcı oluyor.

cilde iyi gelen besinler somon

GREYFURT

C vitamini, kolejen ve elastinin içeriği ile greyfurt, kırışıklıkların ve lekelerin azalmasına olanak sağlıyor.

cilde iyi gelen besinler greyfurt

AVOKADO

Avokado, içerdiği E vitamini sayesinde cildi nemlendiriyor. C vitamini ile cildin elastik yapısını koruyor. Avokado çeşitli bileşenlerle birlikte cildinizi güneş yanıklarından korumasının yanı sıra yaşlanmaya karşı cildinizi sıkı tutacak vitaminlere de sahiptir.

cilde iyi gelen besinler avokado

YEŞİL ÇAY

Yeşil çay, yüksek antioksidan kapasitesiyle cildin yenilenmesini hızlandırırken DNA’nın zarar görmesini de engeller. Ayrıca cildinizi hasara ve yaşlanmaya karşı korumaya yardımcı olabilir. Yeşil çayda bulunan güçlü bileşiklere kateşin denir ve kateşin, cildinizin sağlığını çeşitli şekillerde iyileştirmeye çalışır.

cilde iyi gelen besinler çay

CEVİZ

Vücudunuz gerekli yağları tek başına elde edemez. Cevizler sağlıklı bir cilt için vazgeçilmez yağlar barındırır. Ceviz, omega 3 ve 6 sayesinde cilt kuruluğunu önlüyor, E vitamini ve çinko sayesinde ise, yaraların iyileşmesinde etkili oluyor.

cilde iyi gelen besinler ceviz

YUMURTA

Yumurta, içerdiği A vitamini ve selenyum ile deri kanserini önlemede anahtar rol oynuyor. 

cilde iyi gelen besinler yumurta

BALKABAĞI

A vitamini açısından zengin olan balkabağı, sivilce ve iltihapların çabucak iyileşmesine yardımcı oluyor.

cilde iyi gelen besinler balkabağı

BROKOLİ

Brokoli; çinko, A vitamini ve C vitamini dahil olmak üzere cilt sağlığı için önemli olan birçok vitamin ve mineralle doludur. Aynı zamanda brokoli lutein içerir. Lutein, cildinizi kurumaya ve kırışmaya neden olabilecek oksidatif hasardan korumaya yardımcı olur.

brokoli

ZEYTİNYAĞI

Sızma zeytinyağı, dünyadaki en sağlıklı yağlardan biridir. Araştırmalar, zeytinyağının yaşlanmayla ilişkili birçok yaygın hastalığı önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. 

Zeytinyağı kan basıncını düşürür, kalp hastalığı riskini azaltır, metabolik sendromu önlemeye yardımcı olur ve kanserle mücadelede etkili olabilir.

cilde iyi gelen besinler zeytinyağı

BAKLAGİLLER

Yukarıdaki besinlerin yanı sıra B12 dışındaki tüm B vitaminlerini içeren baklagiller, cilt sağlığının korunmasına destek olur.

cilde iyi gelen besinler

Sağlıklı Bir Cilt için 10 İpucu listemiz de ilginizi çekebilir.

Yedilik

Tüm yazıları

E-bültenimize kaydolun.